Ingredientes

1 manzana (verde o fuji)

1 pera (cualquier variedad de las duritas)

1/4 pepino

1 lima

1 puñado de menta

1 tallo de brócoli u hojas de brócoli

1 puñado de hojas de espinaca

1/2 nabo

Preparación

Colocar en la juguera todas las frutas y verduras y luego servir

 

Por qué es bueno?

El calcio es esencial para el desarrollo y crecimiento de  huesos y dientes fuertes y sanos pero además es el principal constituyente de nuestro esqueleto por lo que es un mineral súper importante.

También es importante para la contracción muscular y su carencia puede causar falta de sensibilidad en los dedos de las manos y los pies y calambres musculares.

El brócoli y el kale son excelentes fuentes de calcio.

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