Ingredientes

Rinde: 1 porción

1/2 ananá

1 lima

1 palta

hielo

Instrucciones

Pelar el ananá y la lima y pasarlos por la juguera.

Vertir el jugo en la licuadora y agregar la palta y el hielo. Licuar hasta obtener una textura suave.

Consejo: Corta un ananá entero en cubos de 3 cms, utiliza lo que necesites y guarda en el freezer el resto en bolsitas conteniendo 1/2 taza. Esta es una buena manera de tener ananá a mano para smoothies.

Por qué es bueno?

El ananá tiene propiedades anti inflamatorias y enzimas poderosas que ayudan a digerir las proteinas. Se dice que es bueno para la artritis. Estas enzimas y el ácido pueden disolver el moco así que es bueno para las personas con problemas respiratorios.

Las paltas aportan todos los nutrientes necesarios (incluyendo ácidos grasos esenciales). Estudios demuestran que las grasas monosaturadas que contienen las paltas ayudan a reducir el colesterol y mantener saludable al corazón.

Variante Puedes agregarle una chta de spirulina.

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